Pakar pemakanan menyokong pengambilan protein tambahan
dalam diet harian anda sebagai satu makronutrien penting untuk mengekalkan
kesihatan. Bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang kita perlu tahu
mengenai protein supaya kita membuat pemilihan yang tepat untuk kesihatan lebih
baik.
1. Kenapa
pentingnya menambahkan protein soya dalam diet harian saya?
Soya tinggi dengan protein dengan rendah dengan lemak. Ia
membekalkan 9 asid amino perlu yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Soya
juga merupakan satu-satunya protein berasaskan tumbuhan, yang boleh dicernakan
dengan mudah dan memiliki kualiti yang sama dengan protein daripada sumber
haiwan. Apa yang lebih penting adalah FDA telah meluluskan bahawa diet rendah
lemak tepu dan kolesterol bersama dengan dengan pengambilan 25g protein soya
setiap hari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.
2. Adakah
protein soya menjadikan saya gemuk?
Penyelidikan klinikal menunjukkan pengambilan protein
soya memberikan rasa kenyang lebih panjang, menyebabkan pengurangan pengambilan
kalori dan mengurangkan kekerapan pengambilan kudapan. Hasilnya, ia membantu
menyokong pengurusan berat badan yang sihat
3. Adakah
ia membuat lelaki lebih bersifat kewanitaan?
Satu analisis saintifik telah dijalankan keatas lebih
daripada 30 kajian tentang kesihatan yang berkaitan dengan soya dan hormon
lelaki. Ia tidak menunjukkan bahawa kedua-dua makanan sama ada soya atau
isoflavones (bahan asli ditemui dalam soya) mempunyai sebarang kesan pada tahap
testosteron dalam di kalangan lelaki. Secara ringkas, pengambilan soya secara
teratur adalah selamat di kalangan lelaki dalam masa yang sama masih boleh
mengekalkan sifat kejantanannya
4. Bolehkah
wanita putus haid mengambil protein soya?
Berdasarkan satu kajian-silang-budaya yang telah
dijalankan di kalangan wanita yang telah putus haid, subjek kajian di Jepun
yang mengambil makanan bersoya setiap hari dalam jumlah yang tinggi mengalami
fasa peralihan menopause yang lebih selesa. Dalam negaranegara Asia, purata
pengambilan makanan soya setiap orang dianggar memberikan isoflavones sebanyak
25-45mg.
Protein soya tidak hanya menyokong zaman peralihan putus
haid yang lebih selesa tetapi juga menyokong penjagaan tulang yang sihat yang
amat penting untuk menyokong wanita semasa menempuh tempoh yang mencabar ini.
5. Bolehkah
saya mengambil protein soya dengan makanan tambahan yang lain?
Protein soya ialah zat pelbagai guna. Ia melengkapi
nutrien lain dengan mudah dan lancar ke dalam diet anda. Anda boleh ambil
protein soya anda bersama alfalfa, vitamin B, sterols tumbuhan serta kolagen
setiap hari, untuk meningkatkan kesejahteran secara keseluruhan.
Ingin dapatkan rangkaian produk Shaklee, hubungi Intan seperti
maklumat di bawah:
Cod Sekitar Shah Alam
Pos keseluruh Malaysia
Setiap
pembelian produk Shaklee dengan saya anda wajib menerima konsultasi percuma
dari saya.
Rujukan:
1. Messina MJ. Legumes and soybeans: overview of their
nutritional profiles and health effects. Am. J. Clin. Nutr. 1999, 70,
439S-450S.
2. Aaron J. Michelfelder. Soy: A Complete Source of
Protein. complementary and alternative medicine. American Family Physician.
January 1, 2009. Volume 79, Number 1
3. Franke AA, Custer LJ, Wang W, Shi CY. HPLC analysis
of isoflavonoids and other phenolic agents from foods and from human fluids.
Proc. Soc. Exp. Biol. Med. 1998, 217, 263-73.
4. Messina M. Soybean isoflavone exposure does not
have feminizing effects on men: a critical examination of the clinical
evidence. Fertil. Steril. 2010, 93, 2095-104.
5. Knight, DC, Eden, JA. A review of the clinical
effects of phytoestrogens. Obstetrics and Gynecology. 1996; 87:897–904.
No comments:
Post a Comment